허리 강화 운동 10가지 아프기전에 미리 대비하자
요새 허리가 아프다 보니 허리에 대한 포스팅을 자주 하는 것 같습니다. 우리몸은 항상 관리를 잘 해야합니다. 요즘 20대도 허리디스트나 허리 통증으로 인해 힘들어 하는 사람들이 많이 있습니다. 좋은자세를 항상 유지한다면 큰 문제는 없겠지만 대학생의 경우 앉아서 공부를 하는 사람이 많고, 회사원의 경우 대부분 앉아서 일을 하기 때문에 허리에 엄청난 무리 를 주게 됩니다. 허리 통증은 한번에 없어지는 것이 아니라 꾸준하게 관리해야 하기 때문에 허리 강화 운동을 자주 해 주는것이 좋습니다. 어떤 운동이 허리 강화에 도움이 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 허리강화 운동 10가지 ■ 맥켄지 운동 1. 바닥에 편하게 엎드립니다. 2. 팔은 구부리며, 손바닥은 어깨부근 위치에 놓습니다. 3. 손바닥을 짚고 머리부..
생활정보
2020. 3. 27.